중독성 있는 음식은 다이어트의 적?

중독성 있는 음식은 다이어트의 적?

배가 부르게 음식을 먹더라도 자꾸만 중독성 있는 음식이 있는데요.

중독성 있는 음식은 다이어트의 적이라고 할 수 있을만큼 엄청난 매력을 가지고 있어요.

중독성 있는 음식에 대해 알려드릴게요.

 

- 칩: 소금과 지방 함량이 높은 간식이에요.칩 대신에 버터를 전혀 넣지 않고 

전자레인지로 튀겨낸 팝콘이 열량을 줄일 수 있어요.

 

- 감자튀김:당분과 지방, 소금이 잔뜩 들어 있는 식품이에요.

그리고 시중에서 파는 감자튀김에는 발암물질인 아크릴아미드도 포함되어 있어요. 

 

- 초콜릿:물론 코코아가 많은 다크 초콜릿은 건강에 도움도 되는데요. 

우리가 먹는 일반적인 초콜릿은 대부분 우유 고형분, 

기름, 지방, 당분이 가득하기 때문에 몸에 좋지 않아요.

 

- 케이크 : 케이크에는 많은 당분이 있어서 비만,당뇨,대사증후군 위험을 높일 수 있어요.

 

- 아이스크림: 아이스크림같이 과당이 넘쳐나는 고 가공 음식을 많이 먹으면 두뇌가 

쾌락을 느끼는 설정치를 높게 잡고 있기 때문에요. 아이스크림 같은 

고 과당을 먹지 않으면 만족이 되지 않는 상황을 만들어요. 

 

과당이 풍부한 수박을 먹어도 채워지지 않는 단맛을 뇌가 더 요구하는 상황이 와서 

아이스크림을 더 먹게 만들어요.

 

-도넛: 단 것을 많이 먹을 때마다 도파민이 나오는데요. 도파민은 쾌락과 행복감에 관련된 

감정을 느끼게 해주는 신경전달물질이에요. 더 높은 행복감을 얻기 위해서 더 많은 도넛을 

섭취하기를 요구하는 것이에요.