소담

비키니 몸매 만들기, 1주일 4kg 빼는 다이어트 식단 제가 자주 사용하는 방법인데 일주일 안에 3~4kg 정도 빠질 수 있는 방법이에요. 그래서 항상 물놀이 갈 때마다 실천한답니다. 월요일에는 아침엔 커피와 사과, 점심엔 흰 쌀밥 반 공기, 감자풋고추 볶음, 오이 한 개, 김국을 먹고 저녁엔 삶은 새우 몇 개, 두부조림, 양파무침, 미나리를 드세요. 다이어트의 시작을 알리는 월요일 식단인데, 월요일은 음식을 좀 담백하게 먹는 편이에요. 또 사과는 포만감도 좋고 위장의 소화를 도와주죠. 또 비타민이 풍부해서 체내의 독소 배출에 아주 좋답니다. 화요일에는 아침엔 귀리죽 작은 한 그릇, 식빵 한 조각, 포도를 먹고 점심에는 두부요리, 삶은 계란 1개, 야채샐러드를 먹어요. 그리고 저녁엔 녹두죽 작은 한 그릇..